最後を迎えようとしています。

  • カテゴリー: 店舗情報

エアリーフォルクの水道橋での営業が、最後を迎えようと

しています。

 

こんにちは! 心と身体のお疲れの溜まっている方、

何とかします。足から健康。エアリーフォルクの

山本晴美です。

 

 

ビル解体の為、今の場所での営業は出来なくなります。

12月の末までいようと思っていましたが、11月

明日28日をもって終了とすることにしました。



最後を迎えようとしています。

  • カテゴリー: キャンペーン情報

エアリーフォルクの水道橋での営業が、最後を迎えようと

しています。

 

こんにちは! 心と身体のお疲れの溜まっている方、

何とかします。足から健康。エアリーフォルクの

山本晴美です。

 

 

ビル解体の為、今の場所での営業は出来なくなります。

12月の末までいようと思っていましたが、11月

明日28日をもって終了とすることにしました。



冷えは○○を作る

  • カテゴリー: 食事 栄養 運動 睡眠 生活習慣

朝晩だけでなく、本当に1日中寒くなりましたね。

手袋とマフラー帽子が必需品になってきました。

あと靴下ですね、私は、先週からようやく

靴下を履く様になりました。
 
 
 
心も身体もお疲れで辛い方、何とかします。
足から健康。エアリーフォルクの山本晴美です。
 
 
 
足が冷えると足裏をツッタリします。
なので、靴下は必要 って 履いてますよね。
私は冬の間だけ履いているんです。
 
 
冷えは、怖いですから!(本当に怖いのでしょうか)
でも、冷えによって足がツル他に 
胃腸の調子が悪くなり、
気持ち悪くなったり 
と具合が悪くなりやすいのは確かです。 
寒いと調子悪いですね。
 
 

 

では《冷え》ですが

 
 
 

1] 体内で熱が作れない事です

そしてそれが更に冷えに結び付くんです。
 
熱が作れない理由は、筋肉量が少ないからなのですが
特に女性は少ないですね。
 
基礎代謝が、1日のエネルギー消費の60~70%を
占めるのですが、身体の中では、筋肉が38%で
一番多いのです。
肝臓が12%で 胃腸 腎臓 脾臓 心臓の順です。
 
なので、筋肉量が少ないという事は
産み出す熱量が少なくなります。
 
 
 
 

2] 作られた熱が全身に届かない

 
何故なのか、それは、
自律神経のバランスが乱れているからです。
 
 1) 自律神経のバランスの乱れは血流を悪くします。
そして全身に熱が送られなくなってしまう。
 
自律神経は、様々な事で乱れます。
気温差もそうですし、不安や緊張 ストレス、
睡眠不足、等です。
自律神経の乱れによって、血管が収縮したり、
拡張したりして、冷えの原因を作ります。
 
自律神経についての記事は
 
 
 
 
 2) 暴飲暴食も冷えの原因となります。
消化のために血液が胃腸に集まり、その為に
筋肉や他の器官への血液の供給が減るからです。
 
 
 
 

3]体内の熱が逃げやすい

体内に余計な水分が溜まってしまうからです。
それは、血流が悪くて身体が冷えている為に、
汗をかかず、水分が十分に排出されないからなのです。
 
 
 
 
冷えは○○の○は
 
疲労感  胃腸の不調  集中力の欠如  肩凝り  
頭痛  不眠  イライラ や 
お肌にも悪いですね。
 
 
ではどうするかは次回
 
 
冷えに関連する記事ゴースト血管って何?は こちら↓
 
 
冷えに効くツボは こちら↓

フィレイル予防で健康長寿

  • カテゴリー: 食事 栄養 運動 睡眠 生活習慣

こんにちは 寒くなりましたね。

私は先週は 千葉のトロッコ列車に乗りました。

風が強くて寒かったです。

でも、もうそろそろ紅葉が見られるので、

出掛けてみるのも良いですね

 

 

心と身体のお疲れの溜まっている方 何とかします。

足から健康。 エアリーフォルクの山本晴美です。

 

 

フレイルって言葉をご存知ですか?

 

年齢を重ね、「体力がなくなった」 「食が細くなった」 などと

感じる事はありませんか

体力の低下や食事量の減少が続くと、介護が必要な状態に移行する

場合があります。

 

筋力の低下  活動性の低下  認知機能の低下や 精神活動の低下などが

健康障害を引き起こしやすく、生活機能障害 介護状態 死亡などの危険性が

高くなった状態のことです。

 

フレイルはいわゆる虚弱の状態のことです。

 

健康な生活を送るには、体力を向上させ 栄養不足を防ぐことが重要です。

 

 

こんな時は要注意

体重減少    1年間で、2、 3キログラム体重が減少

筋力の低下   2リットルのペットボトルが持てない

歩くスピード  横断歩道を青信号の内に渡りきれない

活動量低下   外に出るのがおっくう

 以前より疲れ易い

 

 

フレイルはサルコペニア ロコモティブシンドロームとも密接な関係があります。

 

 

誰しもが、年をとって衰えていく 目や耳や 細胞が衰えていく

でも、寝たきりにはなりたくないですよね。

 

とにかくたっぷり歩こう! 

無理のない範囲で筋トレしよう 

お友達と一緒にご飯を食べよう

 

たんぱく質、ビタミン、ミネラルが大事

バナナ アーモンド くるみ チョコレートも積極的にとろう

欠食をしない

 

自分で出来ることは予防しよう

50代以降もイキイキ人生

 

お疲れの方も 何か不安や心配事があったら

エアリーフォルクの山本晴美に会いに来てくださいね。

 

 

どんどんポカポカになるぅ

  • カテゴリー: お客様の声
Facebookで投稿した記事です。


【ポカポカ、さっきよりももっとポカポカしてきた? 】
                                       
今週は、サロン仲間の薫さんが水道橋まで来てくれました。

榎本薫さんは、千葉 木更津で、フェイシャルサロン
《はんなり》をやっています。
最近は、よもぎ蒸しも取り入れ頑張っているんですよ。
ほんわか温かい人柄が、好かれている様です。

薫さんが来てくれるって、前日に連絡があり、
とっても嬉しかった山本晴美です。

以下は薫さんの記事です。

『こんばんは^ ^

今日は午前中、目黒で香りの
お勉強をして!

ランチは参加仲間と
美味しいお寿司を頂き(??????)
(回転寿司だけど笑)

その後、水道橋にある
お友達のサロンで自分メンテナンス
して帰ってきました(??????)
今日も充実した1日に感謝です^ ^』

                                                                        そして   
その後のやり取りです。ご感想は

「薫さん 有り難うございました!
リラックスできたでしょうか
あっとゆう間だった、もっと沢山話したかったわね」

『はるチャン
こちらこそありがとうございました



本当に気持ちいい~癒されるぅ

  • カテゴリー: お客様の声
心と身体のお疲れを何とかします。
足から健康を。エアリーフォルクの山本晴美です。
 

 
先月いらしたお客様の声から

「昨日は本当にお世話になりました

ありがとうございました
あのあと、足先、ぽかぽかして、癒されました。昨夜はよく眠れました。
 
頻尿?膀胱炎気味なのかも?ですが、自然治癒で完治させたいです。
また、ご指導よろしくお願いします」
 

 
足を中心にドイツ式リフレクソロジー足つぼ
と足アロマとヘッド?お腹アロマで
ほぐしていき、免疫力を上げる様にしました。


触るだけで、「気持ちいい!」と言って頂きます「本当に気持ちいい~」
パワーストン入り岩盤浴は、とても気に入って
頂いています。
「癒されるぅ」そうです



あなたがイライラする時、傷付いてしまった時、ヘトヘトに疲れきってしまった時、
エアリーフォルクにいらしてください。
幸福感を得られますよ



お客様から頂いたお菓子の中に可愛いのがありました!


この後も頑張れそうな気がする

  • カテゴリー: お客様の声

本当に、秋がなく一気に寒くなりましたね。

風が冷たいので、3首回りを温かくしてくださいね
 
 
エアリーフォルクの山本晴美です。
お客様から今日も言われた言葉で
こんな言葉がありました。 
 
 
 
「此処に来ると綺麗になった気がするし、この後も頑張れそう」
そう言って貰えると嬉しいですね。
 
 
 
もっともっとお客様に、元気と勇気とやる気を与えていきたいです。
と言っても、私が与えるのではなく、自分自身で元気になってもらう そのお手伝いをする
其れだけなのですけどね。
 
 
そして、生きる価値を見つけましょう!
 
 
 
肩凝り 睡眠障害 胃腸の不調など
不調を感じる人で、心も身体も軽くなり、元気になって行動力UPしたい人は、エアリーフォルクにいらしてください。
 
 
 
40代からも輝き、自分をもっと好きになる

風邪も足で軽減!

  • カテゴリー: 足つぼ リフレクソロジー

こんにちは、すっかり寒くなりましたね。

今日18日はいくらか日差しもあり過ごしやすいですが

秋が短くいきなり冬になった様で

冷房の2、3日後は暖房

風邪引く人も、体調を崩す人も多いですね。

 

 

心と身体のお疲れを何とかします。足から健康。

エアリーフォルクの山本晴美です。

 

 

山本家も、主人が9月と今月前半まで

体調を崩していました。

9月はお腹にきて、下痢にみまわれ

先月から今月にかけては、風邪でしょうか

咳が長引くという事が起こっていました。

 

 

いずれにしても、免疫の低下などによるものです

脂肪量によるものや 血糖値が高いなどが免疫を

亢進させたり、ひずみを起こしたり

不全になったり、低下する事で

アレルギーなど様々な症状を引き起こしているのです。

 

 

また免疫の低下などが、糖尿病などをおこしている

 

また逆流性食道炎も咳が出る原因にもなっています。

 

そして、この時期ダニやカビが発生しやすいのも

咳が長引く原因でもあるかもしれません。

 

 

そんな時は、足つぼ、リフレクソロジーです。

足もみなのです。

 

エアリーフォルクのドイツ式足つぼは

様々な症状を軽くします。

 

 

 

 

本当に足が軽い!

  • カテゴリー: お客様の声

12月の様な寒さがやってきましたね。

冷え込みに気を付けてくださいね。

岩盤浴はお勧めです。

 

 

心と身体のお疲れの溜まっている方、

何とかします。足から健康。

エアリーフォルクの山本晴美です。

 

 

お客様の殆んどの方に

足もみを気に入って頂いて

『足が軽ーい』

受ける度に実感して頂いています。

 

エアリーフォルクの「ドイツ式足つぼ リフレ」は、親指を使って足裏もくまなく施術します。

足裏や、甲の東洋の坪押しと

リフレは、『本当に気持ちいい~』と

好評なのです。

ふくらはぎもしっかりほぐします。

股関節リンパ、鎖骨リンパも触っていきます。



『本当に足が軽い』と、帰るまでに

何度も口にするんです。

『足が楽!』



足だけでなく、身体も軽くなっているはずです。



冷えにお悩みの方も

なんだか眠れなくて疲れがとれない

肩凝り

便秘

話したいと言う方も

エアリーフォルクのドイツ式足つぼで

心も身体も元気になってエネルギーを満タンにしましょう!



水道橋リラクサロン エアリーフォルク

〒101-0061
東京都千代田区三崎町2-11-3 セラミックビル5F
JR水道橋駅東口より徒歩3分
三田線水道橋駅A2出口より徒歩3分
お茶の水、神保町、九段下からも徒歩10分

水道橋駅より徒歩3分!足つぼ・アロマ・岩盤浴なら千代田区の
リラクサロン【水道橋リラクサロン エアリーフォルク】へ。
お客様一人ひとりに合わせた施術で心も身体も癒します。

ご予約優先

  • TEL:090-9390-2827
  • メールでのお問い合わせ
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