春を快適に過ごす為の5つの事

  • カテゴリー: 自律神経
〈寒暖差にっよって春の不調感じていませんか〉

三寒四温のこの時季の不調は、寒暖差が大きくなり 副交感神経と交感神経の切り替えが頻繁になる為に 自律神経のバランスが乱れて、体内の温度調節機能が働きにくくなるからです。



以下の事が2つ以上あると、寒暖差疲労、寒暖差アレルギーがあります。


《◆手足が冷える
 ◆熱中症になった事がある
 ◆生活リズムが不規則
 ◆お酒を週2以上飲む
 ◆心配事やストレスがある》



そして 酷くなると
冷え 首こり 肩凝り 頭痛 めまい 食欲不振 イライラ
鼻水 くしゃみなどの
症状に悩まされてしまう訳ですね。



でも
5つの事をするだけで緩和されます。

まず、直ぐ出来る3つの事で、副交感神経を優位にしましょう

~★呼吸法で 
腹式呼吸でリラックス! お腹から吐き、鼻から吸う


~★目を温めて
動眼神経に働きかけ副交感神経を優位にしましょう! ホッとタオルを目の上に乗せて温める


~★薬指以外の指先をもんで
副交感神経を優位にしましょう! 爪もみです。


あと二つは

~★何と言っても温活なので、お風呂です。
足浴でも良いです。


~★トリートメントやマッサージなどで代謝UP



エアリーフォルクでは、施術に呼吸法を取り入れています。
水素足浴もあり、岩盤浴で温活が出来ます

ドイツ式足つぼやアロマリンパトリートメントを受けると、明日から気持ちも身体も変わってきます。

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